Schwangeres Pilates Nuremberg Nahe Bei Dir

4worldlovers: Preisliste 27.12.2022 für 2023 (Gültig sind die Preise aus der APP Eversports, Preis vom 27.12.2022 werden derzeit Überarbeitet)

Wir bilden Peak Pilates Trainer aus. Weiter Infos hier: PILATES AUSBILDUNG

Workout Nürnberg ist ein Pilates Studio dass auf den klassischen Unterricht, also dem Konzept des Erfinders, aufbaut.

Wir unterrichten nach den ursprünglichen Pilates Prinzipien von Joe Pilates, dem Erfinder der Methode „Pilates“.

Mit Pilates können Sie Ihren Körper trainieren & kräftigen


Pilates ist eine effektive Methode um den Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen. Pilates formt den Körper, verbessert die Körperhaltung, fördert die Balance und bringt Körper und Geist in Einklang. Sie erreichen durch Pilates in einer Stunde Training die Muskel bei der täglichen Arbeit benötigen und verbessern Ihre Lebensqualität. Lernen Sie, die Pilates Prinzipien, geschichtliche Hintergründe und vor alle Ihren Körper besser kennen.

Was müssen Sie sich vorstellen? Stellen Sie sich vor Sie trainieren auf einer Matte und verfolgen das Ziel eine Übungsreihenfolge zu erlernen, sowie diese korrekt aufzuführen. Im Pilates finden Sie Übungen aus dem Yoga, Boxen, Turnen, … Sie Dehnen und Kräftigen Ihren Körper. Auch im Fitnessstudio kann man Pilates trainieren, bei uns trainieren Sie in kleinen Gruppen und mit Korrektur. Die Methode die wir anwenden ist die Pilates klassisch zu unterrichten und so nah wie möglich an den Theorien und Ideen des Erfinders Josef H. Pilates zu arbeiten.

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Genieße in 45 Minuten Praxis die harmonisierende und gleichzeitig anregende Wirkung von fließenden und gehaltenen Drehungen. Lass Dir von Melanie zeigen, wie Twists die Ausrichtung der Wirbelsäule neutralisieren und Weite und Flexibilität in Deinem Brustkorb schaffen können. Ein sicheres Üben von Twists bedeutet, dass Du Deinen zunehmend geschmeidiger werdenden Brustkorb über das stabil aufgerichtete Becken verschraubst. Deinem Atem mehr Freiraum schenkst. Deine Bauch- und Verdauungsorgane sanft stimulierst und massierst. Und sich durch den neu gewonnenen Atemraum eine tiefe Ruhe ausbreiten darf.

In dieser ruhigen Yogasequenz mit Melanie widmest Du deine volle Aufmerksamkeit Deinen Hüften, aus yogischer Sicht, dem Sitz Deiner Emotionen. Sogenannte Hüftöffner haben viele positive Wirkungen auf Deinen Körper, können sowohl Rückenschmerzen vorbeugen als auch Blockaden lösen und einen positiven Einfluss auf Deine emotionale Gefühlslage haben. In 42 Minuten arbeitest Du an der Flexibilität Deiner Hüften, eine wichtige Voraussetzung für ein geschmeidig aufrichtbares Becken und damit eine mühelose Körperaufrichtung. Ein tiefer entspannter Atem unterstützt Dich, die sanften Mobilisationen, aber auch tieferen Dehnhaltungen in vollen Zügen auskosten zu können. Das Video ist sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet, die etwas entschleunigen und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Rückbeugen stehen in diesem Video im Fokus. Sie haben eine aktivierende Wirkung, fördern über die entstehende Weite im Brustkorb einen tiefen, entspannten Atem und machen ganz nebenbei die Brustwirbelsäule geschmeidig beweglich. Rückbeugen sind optimal für alle Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, aber auch ein effektives Gegenprogramm zu Sportarten, die den Brustkorb komprimieren (z.B. Radfahren). Für ein sicheres Üben und das Vermeiden von Verletzungen sind Rückbeugen mit Bewusstheit, Konzentration und Achtsamkeit auszuführen. Lass Dich von Melanie in dieser Praxis mit vielen Hinweisen zur Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung begleiten. Das Video ist sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

4worldlovers: "Wenige gut durchdachte Übungen, präzise und im Gleichgewicht ausgeführt, sind effektiver als stundenlanges ungenaues Training und erzwungene Verrenkungen".

Pilates kann man erklären. Besser ist es jedoch, es selbst zu spüren.

Das Geheimnis von Pilates ist der ganzheitliche Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftausdauer, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Er wird gestrafft und aufgerichtet.