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4worldlovers: Mit der Yoga-Vielfalt im Studio Nürnberg, Fürth oder auch Online

Seit 12 Jahren bieten wir einen Platz für deine Yogapraxis. Mit einem Team an qualifizierten Lehrenden, die weltweit ihre Ausbildungen absolviert haben, hast du die Wahl zwischen einer Vielzahl unterschiedlicher Yogastile: von Hatha Yoga, Core Power, Anusara Elements, Prana Flow bis Yin Yoga – von seelenstreichelnd bis schweisstreibend. In unserem Kursangebot an 7 Tagen die Woche finden sich auch SchwangerenYoga und Pilates.

Das SpaceYoga Kurssystem ist flexibel. Das heißt, du wählst den Kurs, dessen Uhrzeit, Level oder Yogstil dir zusagt. Alle Kurse sind mit vorheriger Online Anmeldung.

Uns gibt es in schöner Umgebung in den Studios Nürnberg und Fürth. Und zudem bieten wir unsere Yogavielfalt auch Online an - im Live-Stream oder der Videothek.

Aktuelle Übersicht und Buchung für Nürnberg, Fürth & Online

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Genieße in 45 Minuten Praxis die harmonisierende und gleichzeitig anregende Wirkung von fließenden und gehaltenen Drehungen. Lass Dir von Melanie zeigen, wie Twists die Ausrichtung der Wirbelsäule neutralisieren und Weite und Flexibilität in Deinem Brustkorb schaffen können. Ein sicheres Üben von Twists bedeutet, dass Du Deinen zunehmend geschmeidiger werdenden Brustkorb über das stabil aufgerichtete Becken verschraubst. Deinem Atem mehr Freiraum schenkst. Deine Bauch- und Verdauungsorgane sanft stimulierst und massierst. Und sich durch den neu gewonnenen Atemraum eine tiefe Ruhe ausbreiten darf.

In dieser ruhigen Yogasequenz mit Melanie widmest Du deine volle Aufmerksamkeit Deinen Hüften, aus yogischer Sicht, dem Sitz Deiner Emotionen. Sogenannte Hüftöffner haben viele positive Wirkungen auf Deinen Körper, können sowohl Rückenschmerzen vorbeugen als auch Blockaden lösen und einen positiven Einfluss auf Deine emotionale Gefühlslage haben. In 42 Minuten arbeitest Du an der Flexibilität Deiner Hüften, eine wichtige Voraussetzung für ein geschmeidig aufrichtbares Becken und damit eine mühelose Körperaufrichtung. Ein tiefer entspannter Atem unterstützt Dich, die sanften Mobilisationen, aber auch tieferen Dehnhaltungen in vollen Zügen auskosten zu können. Das Video ist sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet, die etwas entschleunigen und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Rückbeugen stehen in diesem Video im Fokus. Sie haben eine aktivierende Wirkung, fördern über die entstehende Weite im Brustkorb einen tiefen, entspannten Atem und machen ganz nebenbei die Brustwirbelsäule geschmeidig beweglich. Rückbeugen sind optimal für alle Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, aber auch ein effektives Gegenprogramm zu Sportarten, die den Brustkorb komprimieren (z.B. Radfahren). Für ein sicheres Üben und das Vermeiden von Verletzungen sind Rückbeugen mit Bewusstheit, Konzentration und Achtsamkeit auszuführen. Lass Dich von Melanie in dieser Praxis mit vielen Hinweisen zur Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung begleiten. Das Video ist sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.